I.C.A.R. : Identifier Comprendre Agir Réajuster
I : Identifier
L’environnement dans lequel je me trouve nécessite-t-il d’éveiller ma vigilance ? Qu’est ce qui se trouve autour de moi ?
C : Comprendre
Les risques ne sont pas les mêmes installé seul chez soi ou la nuit dans un quartier mal fréquenté.
Certains environnements nécessitent d’éveiller la vigilance. Au delà de chez soi (quand on se trouve en sécurité à son domicile, C. Jacquemart (Neurocombat 1) propose une division en trois couleurs :
Jaune : Attention diffuse
Hors de chez soi, le jour, dans un environnement familier.
Orange : Attention focalisée
Environnement urbain familier la nuit.
Environnement étranger de jour, encore plus de nuit.
Approché par un individu non menaçant.
Rouge : État d’alerte
Approché par un individu menaçant. Intrusion inappropriée dans ma distance de sécurité
D’autre part, les objets qui m’entourent peuvent être des armes pour mon agresseur. Chercher à les identifier et à les écarter (éviter de les utiliser). En revanche, le mobilier peut être utile pour créer des obstacles.
A : Agir
Dès que la situation semble pouvoir dégénérer, prendre le contrôle de soi par la respiration et la conscience. Respirer calmement, ne pas soutenir le regard. Préférer regarder vers le haut du buste, en profiter pour vérifier les mains.
1. Écouter, reformuler et demander confirmation
Jaune
Attention légère aux signes d’approche.
Orange
Laisser le portable dans la poche (ou le sac), sauf nécessité type appel. Retirer les écouteurs. Pas de capuche sans pluie (champ de vision). Balayer tranquillement et régulièrement l’environnement.
Rouge
Distance, garde, mains (je monte les miennes, qu’y a t il dans les siennes ?). Respiration.
Identifier et retirer les armes potentielles. Identifier et utiliser le mobilier à proximité.
R : Réajuster
Il est facile de s’entraîner au code rouge lors d’une requête spontanée dans la rue (même si le risque est minime, simplement pour l’entraînement). Utiliser la visualisation pour se projeter dans un contexte de réalisation de la solution Distance, Garde, Mains. Retrofeedback constructif.
